Przepis na dżem przeczyszczający

Oto łatwy przepis, sprawdzony na 42 starszych osobach z Kanadyjskiego Szpitala Weteranów w Quebecu. Pacjenci cierpiący na zaparcia, spożywając około łyżki tego dżemu każdego dnia mieli większą częstość wypróżnień i mniejsze spożycie leków przeczyszczających w porównaniu z tymi, którzy dżemu nie otrzymywali. Był to taki sukces, że w szpitalu kontynuowano codzienne „przepisywanie” dżemu jako remedium na zaparcia. [Read more...]

Śliwki – jaka jest ich tajemnica?

„Śliwki działają przeczyszczająco i są pożywne… Przekazując swe działanie przeczyszczające do gorącej wody, są smacznym i pożytecznym dodatkiem do napojów przeczyszczających. Ich miąższ jest używany do produkcji słodyczy przeczyszczających. Użyte w nadmiarze potrafią spowodować gazy, kurcze i niestrawność”. Takie informacje zawiera opublikowany w 1907 roku oficjalny Lekospis Stanów Zjednoczonych, używany przez lekarzy jako wytyczna do wypisywania recept. [Read more...]

Nie przesadzaj z otrębami

Weźmy dla przykładu 34-letniego mężczyznę cierpiącego na zaparcia, któremu lekarz zalecił codzienne spożywanie dużej miski kaszy z otrębami (około 55 g = 20 g masy włóknistej). Zjadał on więc taką porcję, a nawet większą, uważając, że „jeśli to ma zadziałać dobrze, to więcej podziała jeszcze lepiej”. Po dziesięciu dniach występują ostre bóle brzucha, nudności i wymioty. Badanie radiologiczne wykazuje objawy niedrożności jelita cienkiego, konieczny jest zabieg operacyjny. [Read more...]

Masz zaparcia? Jedz wolno

Prof. Marvin Schuster z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa mówi, że na początku stosowania diety wysokoresztkowe) może być odczuwany pewien dyskomfort. Mogą wystąpić wzdęcia i zwiększone oddawanie gazów, które to objawy zazwyczaj znikają w ciągu dwóch-trzech tygodni. Należy zwiększać porcję „włókien” powoli. Jeśli dokuczają niekorzystne objawy, trzeba zmniejszyć porcję i utrzymać ją przez kilka dni, aż do ich ustąpienia. [Read more...]

Otręby ryżowe

Jako superśrodka przeczyszczającego spróbuj otrąb ryżowych, które są w tym celu używane w Azji od bardzo dawna. Można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Dr Read stwierdził, że otręby ryżowe przewyższają po względem swego działania przeczyszczającego otręby pszenne. „Nie spodziewaliśmy się takiej różnicy” – mówi dr Read. Do wniosków takich doszedł poszukując zamienników smakowych dla otrąb pszennych. Grupę młodych zdrowych mężczyzn badał on przez dziesięć dni, podając 40 g otrąb pszennych lub 70 g otrąb ryżowych -lub nie podając jakichkolwiek dodatków wysokoresztkowych. Przeliczona zawartość masy włóknistej dla obu rodzajów otrąb była taka sama i wynosiła 15 g. Otręby były spożywane w porach posiłków i popijane płynami. [Read more...]

Dieta na zaparcia

W przypadku zaparcia, które stanowi chyba jedną z najbardziej powszechnych dolegliwości, najskuteczniejszym „lekiem” jest niewątpliwie dieta. Jeśli więc jesteś jedną z licznych osób cierpiących na zaparcie, odwołaj się do naturalnych metod stosowanych od wieków.

Poleganie na silnie działających preparatach farmakologicznych może być kosztowne, niepotrzebne, a nawet szkodliwe. Wiele leków przeczyszczających poraża trzewne zakończenia nerwowe, wręcz nasilając zaparcia przez upośledzenie kurczliwości mięśni jelit. [Read more...]